お疲れ様です、JAM HAIRの佐々木です。
最近転倒したこともあって三半規管について調べてみました。
三半規管が弱ると、めまいやふらつき、乗り物酔いなどの症状が起こる可能性があります。加齢やストレス、自律神経の乱れなどが原因として考えられます。【三半規管が弱る原因】
- 運動不足や睡眠不足
- ストレスや過労による自律神経の乱れ
- 加齢による感覚細胞の減少
【三半規管を鍛える方法】
- 回転イスに座ってゆっくり回す
- 布団の上ででんぐり返す
- 自転車に乗る
- プールで浮く
- 片足立ちをして目をつぶす
- プールで歩く
- 寝返りを打つ
- 前転（でんぐり返し）や後転運動
- 頭を振る
- しこを踏む
片足立ちをして目をつぶす
とは何でしょか？
まずは、回転イスに座ってゆっくり回すから始めてみます。
皆様もどうですか？
明日も皆様のお越しをお待ちしております。